Keveäunisen vauvavuoden jälkeen luulin jo kadottaneeni kykyni nukkua syvästi ja sikeästi. Onneksi olin väärässä ja pehmeät, hellät ja virkistävät yöuneni ovat palanneet. Toki joudun kutsumaan niitä luokseni eri tavalla kuin aikaisemmin mutta ne tulevat, ja minä nukun.
Tässä kaikkia aisteja stimuloiva reseptini.
***
After 18 months of light "mother of a small baby"-sleep I thought that I have lost my ability to sleep deeply and sound. Luckily I was wrong and with a couple of little tricks, I have managed to call my sweet dreams back.
Here is my recipe stimulating all senses for peaceful and restfull good night sleep.
STEP 1
Kun on aika aloittaa iltatoimet, pyörähtää meillä soimaan australilaisen aboriginaalin, sokeana syntyneen Geoffrey Gurrumul Yunupingu huikean haikean ihana (Panchon lahjaksi saama) Gurrumul-levy.
***
When it is time to start our bedtime routines, I put Geoffrey Gurrumul Yunupingu on. He is an indigenous Australian musician, who sings in the Yolngu language and his album Gurrumul is sweetly melancholic and calming.
STEP 2
Minulla on kaksi suihkusaippuaa. Toinen joka buustaa minuun energiaa aamulla ja toinen joka rentouttaa pitkässä ja lämpimässä iltasuihkussa. Jo pelkästään Sabai-Arom Sleep Tight Shower Gel:n tuoksu saa minut lähestymään unenomaista tilaa.
***
I have two shower gels. One to boost me energy in the mornings and another to relax me before going to bed. Even the smell of my bedtime shower gel Sabai-Arom Sleep Tight Shower Gel sets me into sleepy mood and a long and warm shower takes care of the rest.
STEP 3
Suihkun jälkeen, Geoffreyn vielä hyräillessä, nautin ison kupillisen kamomillaa, fenkolia, laventelia ja rohtovirmajuurta sisältävää Yogin Bedtime-luomuteetä, joka saa (ainakin minulle) aikaan uskomattoman syvän unen.
***
After the shower, when Geoffrey is still crooning, I enjoy a big cup of amazingly soporific Yogi Bedtime tea with chamomille, valerian and passionflower.
STEP 4
Menen sänkyyn, otan hyvän asennon, suljen silmäni enkä yritä nukahtaa vaan annan unen tulla.
***
I go to bed, take a good sleeping position and close my eyes. I don't try to get some sleep, I just let myself fall into it.
Kauniita unia kaunokaiset.
***
Sweet dreams sweethearts!
Oi, onpa ihana ajatus tietää, että teilläkin Gurrumul levy levittää ihanaa unenomaista tunnelmaa kotona iltaisin. Meilläkin tällä tai muulla musiikilla on iso osuus myös lasten iltatoimissa ja muistan sen turvallisuuden tunteen, minkä itse lapsena koin kun tuttu nukkumusiikki lähti käyntiin.
ReplyDeleteGurrumul on i-h-a-n-a. Panchokin osaa jo hyräillä sitä, mikä kuulostaa super suloiselle. Saimme Gurrumulin lahjaksi rakkaalta serkultani, joka on aika velho musiikkiasioissa. Mitä muuta teillä kuunnellaan iltaisin? Olisi kiva kuulla vinkkejä hyvästä nukkumusiikista.
DeleteMeillä lapset pyytävät usein myös Babies Go Robbie Williamsia, jonka esikoinen on saanut omalta rakkaalta serkultani lahjaksi. Mutta meillä on myös uusia musiikkeja haussa, pidän sinut ajan tasalla. :)
DeleteKiitos, jään odottelemaan hyviä vinkkejä :)!
DeleteUnien laatu on täällä vaihtelevaa. Olisinpa tajunnut Aasian matkalta etsiä tuota Sabai-Aromin sleep tight suihkugeeliä. Mistä itse ostat sitä?
ReplyDeleteOstin omani Bangkokista Boots-kosmetiikkaketjun liikkeestä. Sitä löytyy monesta nettikaupasta mutta kannattaa olla tarkkana hinnan kanssa, näyttää myytävän hintahaitarilla USD 15.99 -49.00!
Delete