Keveäunisen vauvavuoden jälkeen luulin jo kadottaneeni kykyni nukkua syvästi ja sikeästi. Onneksi olin väärässä ja pehmeät, hellät ja virkistävät yöuneni ovat palanneet. Toki joudun kutsumaan niitä luokseni eri tavalla kuin aikaisemmin mutta ne tulevat, ja minä nukun.
Tässä kaikkia aisteja stimuloiva reseptini.
***
After 18 months of light "mother of a small baby"-sleep I thought that I have lost my ability to sleep deeply and sound. Luckily I was wrong and with a couple of little tricks, I have managed to call my sweet dreams back.
Here is my recipe stimulating all senses for peaceful and restfull good night sleep.
STEP 1
Kun on aika aloittaa iltatoimet, pyörähtää meillä soimaan australilaisen aboriginaalin, sokeana syntyneen Geoffrey Gurrumul Yunupingu huikean haikean ihana (Panchon lahjaksi saama) Gurrumul-levy.
***
When it is time to start our bedtime routines, I put Geoffrey Gurrumul Yunupingu on. He is an indigenous Australian musician, who sings in the Yolngu language and his album Gurrumul is sweetly melancholic and calming.
STEP 2
Minulla on kaksi suihkusaippuaa. Toinen joka buustaa minuun energiaa aamulla ja toinen joka rentouttaa pitkässä ja lämpimässä iltasuihkussa. Jo pelkästään Sabai-Arom Sleep Tight Shower Gel:n tuoksu saa minut lähestymään unenomaista tilaa.
***
I have two shower gels. One to boost me energy in the mornings and another to relax me before going to bed. Even the smell of my bedtime shower gel Sabai-Arom Sleep Tight Shower Gel sets me into sleepy mood and a long and warm shower takes care of the rest.
STEP 3
Suihkun jälkeen, Geoffreyn vielä hyräillessä, nautin ison kupillisen kamomillaa, fenkolia, laventelia ja rohtovirmajuurta sisältävää Yogin Bedtime-luomuteetä, joka saa (ainakin minulle) aikaan uskomattoman syvän unen.
***
After the shower, when Geoffrey is still crooning, I enjoy a big cup of amazingly soporific Yogi Bedtime tea with chamomille, valerian and passionflower.
STEP 4
Menen sänkyyn, otan hyvän asennon, suljen silmäni enkä yritä nukahtaa vaan annan unen tulla.
***
I go to bed, take a good sleeping position and close my eyes. I don't try to get some sleep, I just let myself fall into it.
Kauniita unia kaunokaiset.
***
Sweet dreams sweethearts!
